수면의 중요성: 그 단계와 이점에 대한 깊은 이해 수면은 우리 일상 속에서 놓칠 수 없는 대단히 중요한 활동입니다. 많은 사람들이 스트레스와 바쁨에 시달려 수면을 소홀히 할 때가 많습니다. 하지만 우리는 체력을 회복하고 정신을 휴식시키는 데에 수면이 갖는 역할을 철저히 인지해야 합니다. 이 글에서는 수면의 다양한 단계와 그에 따른 이점에 대해 깊이 알아보겠습니다. 첫 번째 수면 단계인 수면 시작 단계는 몸과 정신을 긴장에서 풀어주는 역할을 합니다. 이 단계에서 뇌파는 저주파에서 고주파로 바뀌는데, 이것이 실제로 수면이 시작됨을 의미합니다. 이 단계는 대개 일정 시간 동안 지속되고, 이때에는 잠이 얕아 잘 깨는 경우가 많습니다. 수면 시작 단계에서는 일상 생활에서의 스트레스와 긴장을 풀 수 있으며, 심신을..