걷기: 정신과 신체 건강을 위한 저평가된 운동 운동은 건강과 웰빙을 유지하기 위해 필수적입니다. 하지만 많은 사람들이 운동을 할 때 너무 복잡하게 생각하고 고려해야 할 사항들 때문에 막막함을 느낄 때가 많습니다. 하지만 걷기라는 저평가된 운동은 정말로 단순하지만 매우 효과적인 운동입니다. 걷기는 우리의 정신과 신체 건강에 많은 이점을 제공합니다. 우리는 평소에 걷기를 왜 아주 흔한 운동으로 여기는지 의문이 들 수 있습니다. 그럴 수 있습니다. 동네를 걸으며 하루 종일 걷는 것처럼 이 운동은 아주 평범하고 보통이기 때문입니다. 하지만, 우리는 그저 걸음만 가볍게 보는 것이 아니라, 걷기가 우리에게 주는 많은 이점들을 알고 있어야 합니다. 먼저, 걷기는 우리의 정신 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 우..